烟肺*强阵容搭配 末日血战平民*强阵容

本篇文章给大家谈谈烟肺*强阵容搭配，以及末日血战平民*强阵容对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，*重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

口吸烟是烟雾会在用户口中停留较长的时间，所以采用口吸时，用户也会对烟油味道有着更加细致微妙的口感体验。

肺吸烟是吸入后并不在口中停留而吸入肺部的吸入方法，就像日常进行深唿吸一般。密集的烟雾会瞬间填满肺部，与水烟的使用感受相似。适用于近年来较为流行的低电阻雾化器，此种方式能一次吸入更多的烟量，所以吐出的烟雾相比口吸要大的多。

抽烟注意事项

吸烟过肺和口烟的区别是看吸烟有没有过肺部以及气管。这样的情况，吸烟对身体健康是有很大伤害的，应该注意戒烟，合理的养成好的生活习惯，戒掉吸烟，尽量喝酒，对身体健康是比较好的。

吸烟可能引起咽喉炎、气管炎症、肺部炎症、肺气肿等**。吸烟过肺与过口区别不大，应该注意合理的保养，适当的休息，调整一下生活习惯，保证睡眠。吸烟对于身体健康不好，而且对于环境有一定污染。

人体的肺对健康而言十分的不利，毕竟其它的**的病症还能在**的帮助下支撑下去，但是肺一旦停止呼吸后，人可能就面临死亡了。所以在生活中我们还是要注重对肺部的保护，尤其是一些有抽烟习惯的人，因为长时间烟油、尼古丁对肺部的侵蚀，更要注重对肺脏的保护。要保养肺脏，生活中可以做到这几点。

一、一定要戒烟

这点也是老生常谈的话题，不过怎么说都会有人打趣吓得我赶紧抽了一只。其实有去过医院呼吸科的人都知道，大部分都是有吸烟史的。吸烟对肺部的伤害是非常大的，会阻碍肺部正常的工作，导致出现肺气肿、肺心病等多种肺部工作。长期吸烟后，烟油、尼古丁覆盖住肺表面，不戒烟的话根本难以去除。平常不吸烟的人，也要远离二手烟。

二、减少有害物质的吸入

除了吸烟外，生活中还有不少人的物质是要尽量减少吸入的，比如说pm2.5，大家都知道对人体的**特别大。所以如果生活在空气质量不高的城市，那么在有雾霾的情况下，就*好还是戴着口罩出门。因为工作原因，是要经常接触微小粒子的，就*好带上专门的工作口罩或者呼吸辅助设备，这样才能避免一些物质对肺部的伤害。

三、平常要多喝水

像现在天气比较炎热，空气也会更加的暴躁，同时空气中的水分也比较少，这就会因为人体吸进比较干燥的空气而导致肺粘膜出现损害了，所以生活中要多喝水，温养肺脏。当然生活中多喝水，也不仅仅能够温养肺脏，还有其它很多方面的好处，都是人体所必须的。所以建议正常健康的人，一天饮用8大杯的水。

四、多做有氧运动

加强肺部健康，我们也可以平常多做一些有氧运动，这样既能够让身体变得强壮，也能够起到保养肺部，增强肺活量的作用。比如说可以做一些比较轻缓的运动，慢跑或者是广场舞、打太*拳这样，就是非常适合中老年的人。如果还是属于年轻的人，就可以打篮球、羽毛球、或者是其它自己喜欢的运动。

五、有病及时看医生

伤害肺脏还有就是经常小病自己扛着，比如说一些咽炎、鼻炎等，虽然只是一些小病，让身体不舒服，并没有多大的影响。但如果长期都没有好的话，就*好还是去看看医生，防止演化成其它**肺脏健康，**人体健康的大病。

我们总是觉得，在某些特定的情境下，吸烟是一种享受。这是不可能的。你只有两条路可走：要么继续吸烟，一辈子忍受痛苦；要么把自己从这种痛苦中解放出来。你就算再享受杏仁的味道，也绝不会去服用剧*的苦杏仁苷。烟味本来就没什么可享受的，你为什么要用尼古丁*害自己?

随便问一个吸烟者：“如果你有机会回到吸**支烟之前的状态，你还会选择吸烟吗?”答案必然是：“**不会!”然而吸烟者每天都有选择戒烟的机会，为什么他不肯行动呢?因为恐惧的缘故，他恐惧戒烟会永远剥夺他的“享受”。

不要**你自己。你完全做得到，任何人都做得到。戒烟其实真的非常容易。

要想让戒烟变得容易，你必须首先弄清楚几个概念。我们已经详细分析了其中三个：

1．戒烟并不需要放弃任何东西，只会得到许多收获。

2．不要考虑某一支烟。吸烟这件事情是一个整体，任何一支烟都意味着一辈子做烟*的奴隶。

3．你的情况跟别人并没有什么区别。所有吸烟者都可以轻松戒烟。

许多吸烟者觉得自己的烟*已经深人膏盲，或者是*格上有缺陷，于是彻底失去了戒烟的信心。我向你保证，绝没有这样的事情。没有任何人“需要”吸烟，直到他染上尼古丁**为止。吸烟是**的结果，不是你自己的问题。你的*格没有任何缺陷。不要在心理上依赖尼古丁，否则即使生理上的**已经消除，你仍然无法得到解脱。不要再让自己蒙在鼓里。

1、没有任何替代品能取代尼古丁。

2、你并不需要尼古丁。尼古丁不是食物，而是**。只有吸烟者才会遭受戒断**的折磨，非吸烟者不会。戒断**只是尼古丁的又一条罪状，是*虫临死前的绝望反扑。

记住：空虚感是吸烟导致的，无法通过吸烟来填补。只有意识到你并不需要吸烟，也不需要用任何东西代替吸烟，你才能重获自由。

特别注意，**不要使用任何含有尼古丁的替代品，如尼古丁***、贴剂、喷剂等。的确，少数戒烟者使用过这些替代品，*后也取得了成功。但是替代品并没有给他们任何帮助，他们只不过是克服了更多的阻力----替代品导致的阻力。很不幸，许多医生仍然建议戒烟者使用尼古丁替代法。

“我并没有‘放弃’吸烟，只是‘成为’了一名非吸烟者....这是我一生中*大的成就，我恨不得能与全世界分享”----大卫•欧

这一点并不奇怪，因为如果你不理解烟*的真正机制，就会觉得尼古丁替代法非常符合逻辑。按照那些医生的理论，戒烟过程中，你的主要任务有两个：

1、改掉吸烟的习惯。 2、忍受生理上的戒断反应。

如果你正面临两大强敌，那么*好不要与之同时交战，而应各个击破。这就是尼古丁替代法的理论基础。按照这样的逻辑，你所应该做的就是改掉吸烟的习惯，同时用尼古丁替代品抵消戒断**。等到习惯改掉之后，你再逐渐减少尼古丁的摄入，*终彻底摆脱**。

尽管听起来很有道理，但是这样的逻辑是建立在错误基础之上的。吸烟是一种**，不是一种习惯；生理上的尼古丁戒断**非常轻微，几乎感觉不到。戒烟主要并不是克服生理上的**，而是摆脱心理上的依赖。你必须尽快**身体里的小*虫，以及潜意识里的大*虫。替代法不仅会让小*虫活得更久，而且对大*虫完全没有制约作用。

轻松戒烟法的原理是：先**大*虫（摆脱**的影响），再熄灭*后一支烟，饿死小*虫（让尼古丁**自行消散）。一旦大*虫已死，即使小*虫还在苟延残喘，也不会造成什么**。

试想一下，假如你给**者提供**，能不能帮他们摆脱**？某位医学界**人士甚至在电视上说，一些吸烟者对尼古丁的信赖*已经非常严重，假如他们戒烟的话，必须终生使用尼古丁替代品。身为专业人士，他怎么能对*浅显的事实视而不见，把尼古丁这种**与食物、水和氧气等同起来？

有的戒烟者在戒烟之后，发现自己对尼古丁***上了*。有的戒烟者不仅没能戒烟，而且又染上了“****”。不要因为尼古丁***味道糟糕就放松警惕----**支烟也是这样的。

所有替代品的作用都是一样的。吸烟者都会产生这样的心理：“现在我不能抽烟了，只能用***、糖果、薄荷...来填补空虚。”尽管尼古丁戒断反应与饥饿感很像，但绝不是同一回事，食物对戒断反应完全没有缓解作用。事实上，你越是嚼***，就越会觉得想要吸烟。

替代品*大的害处在于，它们会导致*主要的问题----**作用----变得更加难以解决。“我需要用替代品代替吸烟”的想法，其实是在暗示你自己：“我需要吸烟，戒烟是一种牺牲。”不要用替代品掩盖根本问题。大量吃糖或者嚼***，同样算不上是享受，你只会变得肥胖不堪，而且*终还是会向烟*投降。

轻度吸烟者认为，偶尔抽一支烟是对自己的奖励，戒烟则是剥夺了这种奖励。只在休息时间吸烟的办公室职员，工作时不允许吸烟的工人、教师和医生等，都会产生这种想法。有人甚至会说：“假如不能吸烟的话，我宁愿放弃休息时间。”这其实说明，他们休息并不是为了放松，而是因为实在受不了烟*的折磨。记住，吸烟**不是什么奖励。吸烟就好比先故意穿上小鞋再脱下来，“享受”暂时缓解痛苦的感觉。所以，你不妨采用这样的替代方法：工作时故意穿小一号的鞋，而且绝不允许脱下来，直到休息时间为止。你同样会觉得非常轻松，非常满足，就像吸烟的“享受”一样。或许你觉得这样很愚蠢。没错，的确很愚蠢----吸烟也是同样愚蠢，身为吸烟者时，你可能意识不到。戒烟后你会发现，你原本就不需要这样的“奖励”。仍然困在烟*陷阱里无法自拔的人，只会让你充满同情。

不要自欺欺人。认为戒烟是一种奖励，你需要用替代品代替这种奖励，只会让你的戒烟努力*终失败。如果你真的需要休息，那么只有在戒烟之后，你才能真正享受休息时间的宁静。

记住，你并不需要替代品。在戒断期，你可以把心理上的空虚感当作自我激励，因为这意味着你的身体正在康复，因吸烟积累的*素正在逐渐消散。你再也用不着依赖吸烟，再也用不着忍受烟*的奴役。

戒烟会让你的胃口有所恢复，如果你因为食量增加导致体重略有上升，请不要担心，这是正常的反应。经历过“启示*的一刻”（下文将会详细描述）之后，你会意识到，积*的心态可以解决很多问题，包括体重问题。不过，绝不要在非用餐时间到处寻找零食，不然你不仅会变得肥胖不堪，而且戒烟过程也会更痛苦。零食并不能解决问题，只会拖延问题的解决。

你现在就可以下定决心。对自己郑重宣誓，这一支烟熄灭之后，无论发生什么事情，你都不会再抽下一支烟。

或许你很担心，因为你过去也曾发过这样的誓，但是*终却失败了，或者你担心戒烟过程会非常痛苦。不要恐惧----*糟糕的可能也不过是戒烟失败而已，所以你根本没有什么可失去的。相反，只要戒烟成功，你就可以收获许多。

你甚至连失败的可能*都不用考虑。戒烟过程不仅非常容易，而且是一种享受，因为这次你使用的是轻松戒烟法！你只需要遵照下面的指示：

1、现在就郑重宣誓，真心决定戒烟。

2、点起你的*后一支烟，把污浊的*气深深吸烟肺部，问自己这样究竟是不是享受。

3、熄灭这支烟的时候，不要想“我绝不再吸烟了”或是“我再也不能吸烟了”，而是告诉自己：“太棒了！我终于自由了！再也不用做烟*的奴隶了！再也不用把*气吸进肺部了！”

4、注意，*初的几天之内，生理上的尼古丁**不会立刻消失。你会在潜意识中想：“我还要来支烟。”这并不仅仅是生理**的作用，更是一种心理反应，你必须理解其中的机制。由于生理上的**需要三个星期才能彻底消散，许多戒烟者都会认为，这三个星期内他们必须用意志力抗拒**。事实并不是这样。我们的身体并不需要尼古丁，只有大脑才需要。如果在接下来的几天里，你的确产生了“我还要来支烟”的想法，那你其实只有两种选择：看透这种想法的本质----尼古丁戒断反应造成的空虚感。这样的感觉应该让你高兴，你可以对自己欢呼：耶！我是个非吸烟者！或者你也可以任由这种想法持续下去，终生都渴望再来一支烟。想想看，先是决定“我以后再也不吸烟了”，然后再花一辈子时间质疑这个决定，反复告诉自己“我还想来支烟”，还有什么比这更愚蠢的吗？只有采用意志力法的戒烟者才会这样想，所以他们才会那么痛苦，一辈子永远生活在矛盾之中，或者*终宣告戒烟失败。

5、有些人之所以感觉戒烟很难，是因为他们总是在怀疑，总是在等待某种迹象证明他们的成功。所以，**不要质疑你的决定，因为你很清楚，戒烟的决定是正确的。如果你开始质疑，就会让自己陷入矛盾之中----不能吸烟会让你痛苦，吸烟则会让你更加痛苦。无论你使用哪种戒烟法，*终目的究竟是什么？不再吸烟吗？当然不是！许多戒烟者尽管不再吸烟，却终生为被剥夺感所折磨。吸烟者和非吸烟者之间，究竟有什么本质区别？非吸烟者不需要也不想吸烟，他们没有烟*，也用不着靠意志力压抑烟*。你所追求的就是这样的状态，而且你完全可以达到。你用不着等待烟*消散，因为自从*后一支烟熄灭的那一刻起，你就是个快乐的非吸烟者了！

你永远都是个快乐的非吸烟者，只要：

只要你完全遵照以下批示行事，戒烟就绝不可能失败：

1、郑重宣誓，你永远不会再吸烟，永远不会再用任何方式摄入尼古丁，真心决定戒烟。

2、清楚认识这一点：戒烟不需要放弃任何东西。我并不是指戒烟的好处（你当然很清楚这些好处），也不是指你完全没有理由吸烟。我的意思是，吸烟无法提供任何享受，也无法成为你的依赖。享受和依赖的感觉只不过是**，就像故意用头撞墙之后，再停下来时的感觉。

3、所有吸烟者都可以轻松戒烟。你的情况跟千百万其他吸烟者并没有什么不同。他们能摆脱烟*，过上正常的生活，你也可以。

4、任何时候比较吸烟的利弊得失，结论永远是“只有傻瓜才会吸烟”。任何东西都无法改变这一点，无论是在过去还是将来。既然你已经做出了正确的决定，就不要再生怀疑。

5、不要刻意不去想吸烟的事，或是因此担心。每当你想起吸烟这回事时，无论是今天，明天，你生命中的任何一天，你都要这样想：耶！我是个非吸烟者!

6、不要使用任何替代品。

不要留着你的烟。

不要躲避吸烟者。

不要单为戒烟的缘故改变你的生活。

只要你做到以上几点，很快就会体验到“启示*的一刻”。不过，不要刻意等待那一刻的到来，只要专心生活就好。享受生活的**，度过生活的低谷，那一刻自然会到来的。

关于烟肺*强阵容搭配到此分享完毕，希望能帮助到您。